Borrar
La alimentación consciente nos ayuda a comer más sano. E.P.
¿Qué es el “mindfull eating”? El nuevo método para comer más sano

¿Qué es el “mindfull eating”? El nuevo método para comer más sano

Esta técnica consiste en aprender a conocer lo que pide nuestro cuerpo

Domingo, 20 de noviembre 2022, 16:49

El `mindfull eating´, alimentación consciente en español, es un nuevo método de comida saludable, que no una dieta, consiste en aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a darnos cuenta de todo lo que nos rodea antes y después de cada comida para poder ser conscientes de todo lo que comemos.

Gracias a este ejercicio de concienciación podemos aprender a conocer nuestros sentimientos y hacer caso a lo que nos pide nuestro cuerpo. No da todos los elementos para aprender a identificar la saciedad, las señales que nos envía nuestro organismo sobre cuando tenemos hambre de verdad y a saber la cantidad de comida que necesitamos ingerir. Con está técnica podemos evitar aquellos atracones por estrés o ansiedad, así como la gula.

El `mindfull eating´ no consiste en una dieta, tampoco tiene como objetivo la perdida de peso y no trata de la restricción ciertos alimentos o cantidades de comida . La alimentación consciente es más un estilo de vida y una forma de relacionarse con la alimentación. Es, en definitiva, comer de forma más consciente, lo cual se traduce en una alimentación más saludable.

Sigues a L.G.. Gestiona tus autores en Mis intereses.

Contenido guardado. Encuéntralo en tu área personal.

Reporta un error en esta noticia

* Campos obligatorios

lagacetadesalamanca ¿Qué es el “mindfull eating”? El nuevo método para comer más sano