El postre nocturno que recomiendan tomar los nutricionistas

En el campo de la nutrición, los expertos llevan meses insistiendo en desmentir conceptos erróneos arraigados en nuestra sociedad, la importancia del desayuno y la cena como comidas fundamentales, así como el supuesto efecto engordante de consumir fruta, especialmente por la noche.

En lugar de centrarse en la temporalidad de las comidas, los profesionales de la salud enfatizan la necesidad de comprender el balance calórico diario para lograr un control efectivo del peso.

El número total de calorías ingeridas durante el día es lo que realmente importa cuando se trata de adelgazar. La idea de que saltarse comidas o pasar hambre es la única forma de perder peso está siendo desacreditada.

En su lugar, se promueve el conocimiento sobre cómo quemar calorías y cuántas se deben reducir para alcanzar los objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible.

Uno de los alimentos que ha sido objeto de atención recientemente es la fresa.

La fresa, que está ganando presencia en los supermercados durante su temporada, es sorprendentemente baja en calorías debido a su alto contenido de agua, que representa aproximadamente el 85% de su composición.

Esto significa que, a pesar de su dulzura y sabor delicioso, la fresa aporta una sensación de saciedad sin agregar muchas calorías innecesarias a la dieta, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso.

En resumen, es esencial deshacerse de los mitos obsoletos sobre la alimentación y centrarse en un enfoque más integral y basado en la ciencia para mantener una dieta equilibrada.

Más allá de cuándo se comen las comidas, lo que importa realmente es el control de calorías diario. Además, alimentos como la fresa demuestran que es posible disfrutar de opciones deliciosas y saludables que pueden contribuir a los objetivos de pérdida de peso sin privarse de satisfacción y sabor.

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