Los turrones más saludables para nuestra dieta navideña

Descubre cuales son los turrones con mayor y menor cantidad de azúcares y grasas saturadas

E.P.

Sábado, 10 de diciembre 2022, 12:57

La época navideña siempre genera controversias con las preocupaciones por coger unos kilitos de más o descuidar la dieta durante unas semanas. Hoy te traemos una lista de turrones ‘más saludables’, con los que saciar el deseo de dulce durante esta época del año.

BAJOS EN AZÚCARES

Los turrones sin azúcar son sin duda aquellos que menos perjuicios aportan a la salud. A pesar de no llevar azúcar en sus componentes, tienen un sabor dulce debido a los edulcorantes y metabolizantes, que nos permiten ponerle sabor a la navidad sin excedernos en la ingesta de calorías. Dentro de este tipo de turrones los encontramos tradicionales, con almendras, o incluso de almendras con chocolate 0% azúcares.

Los turrones con almendras son otra gran alternativa para aquellos que no quieran descuidar mucho sus dietas, puesto que los frutos secos aportan gran cantidad de fibras y también sacian el apetito, siento el turrón más recomendado por los expertos.

LOS CLÁSICOS

El turrón duro y el turrón blando son los grandes reyes de las fiestas navideñas y también son dos de los dulces navideños más saludables. Tienen cerca de un 35% de azúcares, pero aportan proteínas y fibras debido a sus frutos secos (como almendras tostadas o cacahuetes) agregados. Además, algunas variantes del turrón blando son muy saciables al estómago y nos dan una sensación de llenado que otros turrones no nos aportarán.

OPCIONES MENOS SALUDABLESEl turrón de yema tostada suele ser uno de los favoritos debido a su dulzor, pero cabe destacar que contiene gran cantidad de azúcar y grasas saturadas, derivadas en general del huevo. Los turrones con frutas suponen un peligro y un posible engaño a nuestro estómago y a nuestros valores nutricionales. Esto es debido a que contienen ingredientes de baja calidad nutricional, y dota de poco aporte proteico y gran cantidad de grasas saturadas.Los turrones que se acercan más a ser ‘chocolates navideños’ son los más peligrosos. Turrones de avellanas con chocolate, chocolate blanco, pralinés y demás variantes son los que mayor cantidad de azúcar y grasas tienen, y por lo tanto los que menos saludables serán para nuestro desarrollo arterial.

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