Los cinco alimentos que no debes comer si te quieres echar la siesta

La siesta es una de las actividades más comunes y arraigadas que existe en la rutina de muchas personas. Hay gran cantidad de gente que no puede aguantar el día sin estos minutos (u horas dependiendo de cada uno...) de descanso en la mitad de la jornada.

Esta acción puede traer grandes beneficios, pero si no se realiza correctamente puede hacerle mucho mal al individuo que la practique. Es muy importante cuidar cada aspecto para tener un descanso adecuado con la siesta, y la alimentación es uno de ellos. Por eso, te dejamos en este artículo aquellos alimentos que debes evitar comer antes de la siesta para que sea lo mejor posible.

Es comúnmente conocido que la cafeína es uno de los estimulantes más utilizados e incluidos en muchos productos. Por eso, deberíamos eliminarla si tenemos pensado echar una siesta. Lo mejor es tomarse el café después del sueño.

Esos alimentos que hacen ir al baño con mayor frecuencia pueden distorsionar el descanso y hacer que nos levantemos en mitad de la siesta. Algunos ejemplos son muchas de las frutas típicas del verano como el melón, la sandía o el melocotón, así como verduras y hortalizas como el pepino.

El alcohol puede provocar somnolencia pero también puede quitarnos energía y hacer que nos levantemos peor. Además, cuanto más alcohol se bebe, menos profundo es el sueño.

Los picos de glucosa pueden ser perjudiciales para la calidad del sueño. Estos alimentos pueden dar energía y activarte, lo que será contraproducente si queremos dormirnos.

Las digestiones pesadas nos harán mantenernos despiertos, por lo que habrá que elegir un menú ligero si queremos dormirnos la siesta. Habrá que elegir si se prefiere el placer de darse una buena comilona o el de dormirse con una buena siesta.

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