Los alimentos que debes evitar si no quieres inflarte como un globo

Tener el vientre plano es una de las preocupaciones de muchas personas que quieren evitar que su abdomen esté hinchado. La alimentación es clave para no ‘inflarnos como un globo’ y hay una lista de alimentos que es mejor evitar si no queremos tener barriga.

Lo que comemos determina el buen estado de forma de nuestro cuerpo junto con el descanso y, claro está, el ejercicio físico. Por este motivo, eliminar de nuestra dieta determinados alimentos posibilitará que la zona del abdomen de nuestro cuerpo no se hinche sin control.

El gas de estas bebidas es uno de los elementos que más contribuyen a que se hinche el abdomen y además, muchas de estas también tienen una gran cantidad de azúcar que puede fermentar en el intestino incrementando la flatulencia o la producción de gases, aumentando así también la hinchazón.

Las gominolas están fabricadas con una cantidad muy alta de azúcar que, al igual que ocurría en el ejemplo anterior, pueden contribuir en gran medida a la hinchazón del vientre por las flatulencias que puede crear.

Estos alimentos tienen una cantidad importante de sal y sodio, elementos que favorecen la retención de líquido facilitando la hinchazón. También sus condimentos pueden alterar el proceso digestivo y ayudar a la distensión abdominal.

Parece mentira pero mascar chicle puede contribuir a la hinchazón del vientre y no solo por los azúcares que tienen, que harán lo mismo que se explicó en los alimentos antes explicados. El chicle, durante su mascado, puede ayuda a la incorporación de aire a nuestro aparato digestivo y, así, hacer que nos inflemos.

Este ejemplo se puede unir al primero de las bebidas con gas. El alcohol suele ser consumido acompañado de esos líquidos carbonatados que ya hemos visto lo que pueden provocar pero, hay más en lo que puede favorecer la hinchazón. Tiene un efecto diurético que favorece la retención de líquidos y la inflamación, algo nada bueno si no queremos para la distensión abdominal.

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