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Batido con frutas E.P
El sencillo batido con el que adelgazar tras el atracón navideño

El sencillo batido con el que adelgazar tras el atracón navideño

Una receta sencilla de elaborar con tan solo 5 ingredientes

Sábado, 7 de enero 2023, 18:09

Tras las fiestas de Noche Buena, Navidad, Año Viejo, Año Nuevo y Reyes, toca afrontar la cuesta de enero y perder esos kilos de más que hemos cogido durante las cenas y comidas familiares o con amigos.

Los propósitos de año nuevo nos llevan a ver los gimnasios llenos, al menos durante este primer mes de matriculación, pero la dieta en casa y las rutinas deben de ser saludables en el ámbito doméstico. No debemos de olvidar que los conceptos de ‘vida saludable’ y ‘alimentación saludable’ deben de ir unidos y caminar juntos. Este batido sencillo de elaborar contaría con la capacidad de hacernos perder hasta 5 kilos en una sola semana.

Ingredientes

- 30 gramos de copos de avena

- 1 manzana completa

- Agua

- Media lima

- 1 cucharada de canela

Su elaboración es sencilla. Debemos de triturar todos los alimentos sólidos en un mismo recipiente o vaso, y posteriormente añadirle agua hasta conseguir la textura deseada por cada consumidor. Cuanta más agua echemos, menor será el espesor y más líquido resultará el batido.

Este batido contiene altos niveles de fibra, por lo que ayudará a saciar el hambre y el gusanillo del picoteo constante. Este truco puede resultar parecido al de las semillas de chía, que también dotan de poder desengrasante y alto contenido en fibras y proteínas de origen vegetal.

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