El sencillo batido con el que adelgazar tras el atracón navideño

Tras las fiestas de Noche Buena, Navidad, Año Viejo, Año Nuevo y Reyes, toca afrontar la cuesta de enero y perder esos kilos de más que hemos cogido durante las cenas y comidas familiares o con amigos.

Los propósitos de año nuevo nos llevan a ver los gimnasios llenos, al menos durante este primer mes de matriculación, pero la dieta en casa y las rutinas deben de ser saludables en el ámbito doméstico. No debemos de olvidar que los conceptos de ‘vida saludable’ y ‘alimentación saludable’ deben de ir unidos y caminar juntos. Este batido sencillo de elaborar contaría con la capacidad de hacernos perder hasta 5 kilos en una sola semana.

- 30 gramos de copos de avena

- 1 manzana completa

- Agua

- Media lima

- 1 cucharada de canela

Su elaboración es sencilla. Debemos de triturar todos los alimentos sólidos en un mismo recipiente o vaso, y posteriormente añadirle agua hasta conseguir la textura deseada por cada consumidor. Cuanta más agua echemos, menor será el espesor y más líquido resultará el batido.

Este batido contiene altos niveles de fibra, por lo que ayudará a saciar el hambre y el gusanillo del picoteo constante. Este truco puede resultar parecido al de las semillas de chía, que también dotan de poder desengrasante y alto contenido en fibras y proteínas de origen vegetal.

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