Como compensar de manera sencilla las 'comilonas' de final de verano

Uno de los errores más comunes tras comer más de lo habitual durante varios días, es tratar de compensarlo con las conocidas como 'dietas milagro'. Una solución que se presenta como fácil y rápida, pero que normalmente acaba generando en nuestro cuerpo consecuencias no deseadas.

Los últimos días del verano, también suelen ser propicios para comer. La celebración de fiestas en los pueblos de España es habitual en estos últimos días de agosto y primeras semanas de septiembre, o la última tarde de barbacoa y piscina con los amigos. Los expertos aconsejan tratar de compensar estos excesos con cenas ligeras y nunca con dietas agresivas.

Todas las conocidas como 'dietas milagro' resultan más nocivas que eficaces. Por eso la mejor solución empieza por conocerse. Tras una 'comilona' lo mejor es compensar ese exceso de calorías con una cena ligera rica en verduras o con un extra de deporte, para equilibrar nuestra ingesta de calorías, pero nunca tratamientos más radicales como puede ser el no cenar.

• Temas
• salud
• Alimentación