La cifra recomendada para reducir el riesgo de muerte sería mucho menor de 10.000 pasos

Un estudio científico avalado por la prestigiosa Universidad de Hopkings en Estados Unidos, confirma que el mito de andar mínimo 10.000 pasos al día es falso, y que haría falta caminar mucho menos para reducir el riesgo de muerte.

Tras revisar el historial médico de 226.889 personas que han participado en 17 procesos de investigación diferentes, han determinado que el riesgo de morir por disminuyen un 15%, con cada 1.000 pasos adicionales que una persona camina. Y un aumento de 500 pasos al día se asoció con una reducción del 7% en la muerte por enfermedad cardiovascular.

Por ello, demuestran que a partir de los 2.337 pasos disminuye la probabilidad de muerte. Aunque, como es evidente, cuanto más caminemos menos riesgos corremos de sufrir enfermedades, puesto que una persona que realiza 20.000 pasos diarios estará más sana que una que realiza 3.000 pasos.

3 de cada 10 mujeres y 2 de cada 10 hombres llevan una vida sedentaria en el planeta, así como un 40% de ciudadanos de los países con ingresos altos frente al escaso 16% de los países pobres.

La edad también es un factor determinante, puesto que en las personas mayores de 60 años, se reduce hasta un 42% en aquellos que caminaban entre 6.000 y 10.000 pasos al día. Por el contrario, en menores de esa edad, el porcentaje aumenta a casi el 50%.

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