Caminar hacia atrás: estos son los beneficios para nuestra salud

No es un secreto que la salud es lo más importante en nuestras vidas, en muchos casos se cuida al milímetro para poder tener una mejor calidad. Deporte, hábitos saludables como la alimentación y, en definitiva, en equilibrio entre cuerpo y mente son las claves de un premio que cada vez persiguen más personas.

No es raro en el gimnasio ver gente caminando hacia atrás y pedaleando y, por raro que parezca, tiene una explicación. Según un estudio publicado el pasado 2021, los participantes de la prueba lograron aumentar su equilibrio, ritmo de marcha y la aptitud cardiopulmonar.

A todo ello, hay que sumar que un grupo de mujeres logró reducir su grasa corporal, debido a esta práctica y mejorar su condición cardiorrespiratoria gracias a un programa de seis semanas en el que corrieron y caminaron hacia atrás.

Entre los numerosos beneficios, caminar hacia atrás ayuda a los pacientes con artrosis de rodilla y dolor de espalda crónico, mejora la marcha y equilibrio, sin olvidar que agudiza la mente con una mayor consciencia.