La forma de caminar que te ayudará a perder peso

Perder peso es una tarea a la que muchas personas se le atraganta. Son muchos los métodos para adelgazar, siendo la actividad física uno de los más importantes.

Entre las distintas actividades físicas que podemos hacer para bajar unos kilos, caminar puede resultar la más sencilla y la que menos pereza o repulsa puede dar a mucha gente. Patear la ciudad, el campo o los alrededores de nuestro hogar es una de las acciones que pueden ayudar mucho a quitarnos ese peso extra que sobra en nuestro cuerpo.

Caminar es algo que no tendría que tener ninguna complicación, es algo que aprendemos desde muy pequeños y que realizamos todos los días de nuestra vida en mayor o menor medida desde el momento que lo adquirimos. Sin embargo, si queremos que el andar nos ayude a adelgazar hay que tener en cuenta una serie de cuestiones.

La más importante es que sin cuidar nuestra alimentación da igual la actividad que hagamos, sea caminar u otra, no servirá de nada en términos de perder peso. La alimentación es lo primero. Ya con este tema apuntado y bien atado, hay que saber que si se quiere que caminar sea algo que hacemos para bajar los kilos de más hay que andar más de 8.000 pasos al día.

Después de pasar esta barrera de pasos, equivalentes a 8 kilómetros al día, conseguiremos que nuestro cuerpo empiece a eliminar eso que nos sobra. Los nutricionistas van más allá y hablan de 15.000 pasos como la meta a conseguir. Con ya los números en la cabeza, solo queda la fuerza de voluntad y un dispositivo que cuente tus pasos para comenzar el reto.

Cualquier excusa es buena para andar, sacar la basura, ir a por el pan, sustituir algunos trayectos de coche que se puedan hacer caminando, sacar un rato para andar, convencer a amigos para hacerlo juntos... todo es bueno si te empuja a la calle a caminar.

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