El fruto seco perfecto para picar entre horas y bajar peso

Es cierto que no es el alimento más cómodo de comer, por el hecho de tener que pelarlos. Sin embargo, los pistachos son muy saludables, perfectos para picar entre horas mientras se intenta reducir el peso.

Y es que siempre se ha dicho que los frutos secos tienen muchas calorías y en muchas ocasiones no pueden ser muy amigos de las personas que quieren perder peso. Pero un estudio realizado por la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona demuestra que las personas que incluyen pistachos en su día a día reducen su índice de masa corporal.

Además, es un alimento que ayuda a saciar el apetito durante un espacio prolongado de tiempo. Por otro lado, acelera el metabolismo para quemar grasa, evitando así que se acumule en las paredes arteriales y los vasos sanguíneos.

Sin parar de sumar beneficios para el cuerpo, los pistachos también son una excelente fuente de hierro. Y no solo por sí solos, además auydan a que el organismo absorba mejor el que brindan otros alimentos. Por otro lado, fortalecen el sistema nervioso gracias a su elevado contenido en vitamina B6.

Si a todos estos beneficios le sumamos que los pistachos también son capaces de proporcionar la energía que necesitan deportistas, estudiantes o personas con anemia, entonces tenemos un producto muy completo. Esto sucede porque son ricos en vitaminas E, B1 y la mencionada B6.

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