Así puedes mejorar la circulación este verano

El calor es uno de los condicionantes que empeora la circulación de las piernas porque tiene un efecto vasodilatador sobre las venas que, en personas que presenten problemas de circulación, puede agravar en una hinchazón de piernas, calambres o pesadez. Para paliar estos efectos, la utilización de ropa holgada y tejidos frescos es una de las claves que te harán sentir más cómodo.

Otro aspecto fundamental, a pesar de las altas temperaturas es el deporte. La actividad física, como caminar, te ayudará a activar la circulación.

El agua fría en las duchas -mejor que los baños- es otro de los consejos que te aliviarán, proyectando un chorro de agua sobre la zona inflamada, te aliviará la sensación de pesadez.

Masajear las piernas y tobillos con un gel frío también consigue un efecto similar.

Mantener las piernas en altura, apoyadas sobre una superficie mientras trabajes y sobre todo cuando estés descansando, incluso a la hora de dormir.

EL sedentario y el sobrepeso son agravantes para los problemas de circulación, por ello, la actividad física moderada y una dieta equilibrada y basada en una buena alimentación te harán perder esa sensación de pesadez o hinchazón. Las comidas más recomendables son las frutas, verduras, cereales y comidas bajas en sal.

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