Adelgaza y tonifica con esta rutina de tan sólo 15 minutos que siguen todas las celebrities

Basta con mirar los perfiles de famosas como Jennifer López, Kloé Kardashian, Paula Echevarría o Georgina Rodríguez para darse cuenta de que todas ellas tienen en común una cosa. El tiempo que todas ellas dedican a mantenerse en forma y tener cada músculo en su sitio. Y su esfuerzo (y el tiempo que destinan) tienen su recompensa. ¿A quién no le gustaría lucir el esculpido cuerpo de Jennifer López?

Es tan sencillo como seguir esta rutina de ejercicios de tan sólo 15 minutos de duración y que se centra en tonificar no sólo el abdomen, sino cada músculo del cuerpo con tres repeticiones de cada ejercicio, tal y como recoge la publicación Women’s Health.

Sitúa los pies separados al ancho de los hombros. Empuja las caderas hacia atrás como si te fueras a sentar en una silla, pero tienes que conseguir que los muslos queden paralelos al suelo. Desde ahí vuelve a la posición inicial, así hasta 15 repeticiones.

Distancia los pies el ancho de la colchoneta, con las caderas mirando hacia adelante y los brazos doblados. Sitúa las manos a la altura de los hombros. Gira el torso hacia el lado derecho a la vez que levantas los brazos hacia arriba y después vuelve a la posición inicial.

Túmbate boca abajo en una colchoneta extendiendo los brazos y las piernas a la vez que los levantas del suelo unos centímetros y los vuelves a pegar a la superficie.

Colócate en posición de hacer una plancha y realiza la flexión. Cuando llegues arriba toca el brazo derecho con tu mano izquierda y viceversa.

Túmbate boca arriba y coloca tus manos detrás de la cabeza. Como si fueras a hacer los abdominales clásicos, pero levanta las piernas manteniéndolas en el aire y girando al mismo tiempo el torso para intentar chocar el codo izquierdo con la rodilla derecha y al revés.

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