«La salud mental cada vez tiene más visibilidad. La gente, los profesores y, en general, todo el sistema educativo cada vez es más consciente la realidad que viven muchas personas y cada vez está más preparado para abordarla». Es el mensaje esperanzador que una de las psicólogas de la asociación Salud Mental Salamanca lanza con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra hoy, martes, 10 de octubre.
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Especialista en el área de Infantojuvenil, María Hernández asegura que «la salud mental es un tema del que cada vez se habla más desde edades tempranas» y que «ya son muchos los adolescentes que han reclamado dejar de lado los tabúes a la hora de hablar de los trastornos del ánimo y, en general, de la salud mental».
¿Qué se puede hacer para erradicar los prejuicios y que se hable todavía más de lo que ya se habla de la salud mental?
—Debemos fomentar la organización de los talleres de sensibilización para que no se deje de hablar de ella. Yo siempre digo lo mismo para romper el estigma que todavía hay alrededor de los problemas de salud mental. Hay que hablar de los trastornos que hay, de en qué pueden derivar, de cuáles son las señales de alarma, de los factores de protección y de los factores de riesgo. Hay que conocer este tema para darle la importancia que tiene. La sociedad ha de mostrar más empatía y más solidaridad con la gente que sufre problemas de salud mental.
¿Por qué cree que la sociedad tiende a rechazar a los que sufren problemas de salud mental?
—Por el desconocimiento que existe. La gente tiende a pensar que las personas que sufren problemas de salud mental son peligrosas y para nada es así. De hecho, son más vulnerables que cualquier otra persona. No son agresivas. La sociedad ha creado mitos falsos en torno a este colectivo.
¿Qué falta que las autoridades hagan por este colectivo?
—Hay que hablar más de la detección precoz y de la prevención. Una de las mejores cosas que se han podido hacer dentro del área de Infantojuvenil es incorporar orientadores de bienestar emocional en los institutos. Si nos aliamos todos los organismos, podemos encontrar la coordinación ideal, socioeducativa y sociosanitaria, para fomentar la educación emocional en todos los niveles.
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¿Sigue siendo tabú ir a terapia?
—Cada vez son más las personas que acuden a terapia y que dicen abiertamente que necesitan ayuda de un profesional. Estamos en el camino correcto, pero todavía falta mucho por hacer.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?
—Debemos llevar a cabo rutinas y hábitos saludables. Lo normal es dormir siete horas, tener una alimentación sana y hacer un ejercicio físico regular. Son los tres pilares de la salud mental. También influye mantener unas relaciones sociales buenas con nuestros familiares y con nuestros amigos, que, al final, son los que siempre nos van a escuchar.
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Cruz Roja se une a la celebración del Día Mundial de la Salud Mental
Cruz Roja se suma a la conmemoración para reivindicar la atención psicosocial y el apoyo emocional al alcance de todos con su campaña 'Es normal. Es de valientes'. En Salamanca, el área de Salud de Cruz Roja ha organizado hoy, martes, un taller gratuito de bienestar emocional, donde se darán pautas para aprender a autogestionar las emociones. Será de 11:00 a 12:30 horas, en el salón de actos de Cruz Roja Salamanca. Además, también se formará al voluntariado para actuar ante conductas suicidas. Del mismo modo, el Centro Joven de Cruz Roja, ubicado en el barrio de Garrido, sensibilizará sobre la salud mental con las personas jóvenes a través de retos diarios.
En España, más de 2,1 millones de personas padecen depresión y, de todas ellas, 230.000 la sufren de forma grave. Es, junto a Portugal, el país en el que más ansiolíticos y antidepresivos se consumen según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).
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