La cuesta de enero ha comenzado. Después de varios días de excesos y descontrol, los salmantinos afrontan los primeros días del año con varios propósitos que cumplir, entre los que, normalmente, suele figurar el de bajar los kilos que han cogido con las copiosas comidas de Navidad. Los hay que prefieren las clases colectivas y entrenar con compañeros, y también quienes se decantan por los entrenamientos en grupos reducidos o individuales.
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El mes de enero resulta ser uno de los momentos más oportunos del año para estas instalaciones, que trabajan con el 100% de los usuarios. De hecho, el año ha comenzado de la mejor forma para estos espacios. Tal y como asegura la presidenta de la Asociación de Gimnasios de Salamanca, Maite Hernández, «cada vez se apunta más gente». Sin embargo, utilizar el gimnasio como única herramienta para compensar los excesos navideños no es una técnica aconsejable y tampoco fructífera, ya que, para conseguir mejores resultados, el ejercicio tiene que ir ligado a una dieta saludable.
«La Organización Mundial de la Salud ha difundido que la falta de actividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales riesgos de mortalidad y contribuye, aproximadamente, a 3,2 millones de muertes al año», recuerda Maite Hernández, haciendo hincapié en que es necesario que los salmantinos se conciencen de que el ejercicio regular es trascendental en cualquier rutina y añadiendo que el descontrol propio de unos días como los que se viven en Navidad no debería utilizarse como una excusa para retrasar la vuelta a los entrenamientos porque «el sedentarismo es como un asesino silencioso».
«Es muy importante que la gente sea consciente de que mantener un estilo de vida activo contribuye al bienestar físico, pero también al bienestar emocional y psicológico. Con la actividad física, reducimos el riesgo de enfermedades y mejoramos el equilibrio, la flexibilidad y la calidad de vida en general», recalca Hernández, que recomienda hacer ejercicio al menos dos veces a la semana.
Para todos aquellos que se han convertido en las nuevas incorporaciones de estos espacios, los profesionales de la salud física recomiendan empezar a entrenar con calma y paciencia, y en la disciplina adecuada.
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Evitar el aumento de peso
«Si erradicamos el sedentarismo, alargamos nuestra vida. Debemos mejorar la cifra de personas activas porque, según la Organización Mundial de la Salud, estamos en una situación impactante», asegura Maite Hernández, haciendo alusión a los excesos de Navidad, que comienzan a 'salir' ahora.
Respecto a la situación en la que se encuentran ahora los gimnasios de Salamanca, la presidenta de la asociación rememora lo crítico que resultó pasar por la pandemia. «Cuando irrumpió la pandemia del coronavirus, lo pasamos fatal. El de los gimnasios fue uno de los sectores más perjudicados y, ahora, se está viendo cómo la gente está volviendo poco a poco otra vez. La gente se está concienciando de que, ahora, es buen momento para ganar masa muscular», afirma mostrando su orgullo porque, al igual que venía pasando antes de la pandemia, el mes de enero vuelve a ser un mes de temporada alta en centros deportivos.
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