Miércoles, 3 de agosto 2022, 21:44
Mantenerse en forma es una preocupación recurrente en la mayoría de las personas. Muchos lo hacen por verse bien, otros por ocio y muchos otros por razones de salud. Y es que la actividad física es una de las claves para tener buena salud junto con otras como la alimentación y descanso.
Publicidad
Que hacer ejercicio ayuda a vivir más es algo probado por la ciencia y ahora, tras 30 años de estudio, un grupo de investigadores han desvelado cual es la cantidad mínima de tiempo necesario al hacer ejercicio para prolongar nuestra existencia.
Han sido expertos de Harvard a través de un estudio realizado más de 100 mil personas en el que observaban el tiempo dedicado por cada uno a la actividad física, los que han certificado que aquellas personas que realizaron entre 300 y 600 minutos de deporte ligero a la semana, tenían hasta un 31% menos de riesgo de morir. Con un ejercicio de más intensidad, hacer entre 150 y 300 minutos semanales reduce el riesgo hasta en un 23%.
Con estos resultados se puede marcar que una hora de ejercicio ligero (caminar, por ejemplo) al día durante cinco días hará posible que nuestra vida se incremente.
Eso sí, todo depende de lo acostumbrado que este cada individuo al ejercicio, teniendo que empezar aquellos que no realizan a penas actividad física de manera más paulatina hasta cumplir el ejercicio.
Este contenido es exclusivo para suscriptores
Disfruta de acceso ilimitado y ventajas exclusivas
¿Ya eres suscriptor? Inicia sesión
Lo más leído
- 1 Desaparecidos en Salamanca: vivos, muertos y casos sin resolver
- 2 Espectacular salida de agua del embalse de Santa Teresa
- 3 Consulta todos los precios y cotizaciones de la Lonja de Salamanca este lunes 10 de marzo
- 4 Estos son los dos pueblos de Salamanca que tienen más universitarios
- 5 La AEMET elimina de sus registros la histórica racha de viento recogida en La Covatilla
Publicidad