Descubre los beneficios de la natación, el deporte más completo para el organismo

La natación es uno de los deportes que mayor cantidad de beneficios genera en el cuerpo humano, tanto en su exterior (notablemente visible) como en el interior de nuestro organismo.

Al nadar, movemos todas las articulaciones y músculos de nuestro cuerpo, por lo que se convierte en uno de los deportes más completos para conseguir un cuerpo tonificado y activo en todos sus aspectos.

El gasto energético provocado por este deporte y la resistencia al agua son un gran tandem para quemar gran cantidad de calorías. Una persona a velocidad media puede llegar aconsumir casi 400 calorías en tan solo 30 minutos de natación continuada, casi tantas como el trote.

Además, se convierte en una de las técnicas de rehabilitación más efectivas, siendo la opción perfecta para personas con artritis, discapacidad o lesiones que reduzca la capacidad de ejecutar movimientos bruscos o con alta carga de esfuerzo.

Según estudios realizados, es una actividad idónea para mujeres embarazadas, puesto que puede llegar a conseguir alterar el desarrollo cerebral del embrión y protegerlo contra la hipoxia y la isquemia cerebral. También evita el parto prematuro. Además, como cualquier otro deporte, ayuda a reducir el estrés mediante la liberación de adrenalina.

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