¿Cuáles son los mejores deportes para perder peso?

¿Qué hacer para quemar más calorías? Según los expertos influyen muchas cuestiones, pero una manera útil es tener en cuenta el tiempo que tenemos para, en función de eso, hacer un deporte que gaste más energía. Eso sí, si quieres perder peso lo ideal es hablar con tu médico para que te recomiende pautas de alimentación y fije el peso saludable para ti.

La Clínica Mayo, a partir de una investigación publicada por el Institutos Nacional de Salud de EEUU, enumeró 36 ejercicios por sus impactos calóricos de los que hemos elegido diez para una persona de unos 90 kilos. Eso sí, hay que tener en cuenta que las cifras varían según el tipo de cuerpo, el género o la edad.

Roller (patinaje): 683 calorías por hora.

Baloncesto: 726 calorías por hora.

Fútbol americano con bandera: 728 calorías por hora.

Tenis individual: 728 calorías por hora.

Correr a 8km/h: 755 calorías por hora.

Subir corriendo escaleras: 819 calorías por hora.

Natación: 892 calorías por hora.

Taekwondo: 937 calorías por hora.

Saltar a la comba: 1.074 calorías por hora.

Correr a 13 km/h: 1.074 calorías por hora.

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