Los beneficios de darse duchas y baños de agua fría

Seguro que muchas veces te han recomendado tomarte duchas y baños de agua fría porque son múltiples sus beneficios. Y así es, pero la mayoría de la gente no tiene el valor para realizar esta práctica y prefieren ir a lo seguro con las duchas de agua caliente para no pasar un mal rato. Si eres de los que tienes valor te gustará saber qué es lo bueno que te otorga esta rutina y si eres de los que no, puede que al leer estos beneficios te lances y le des una oportunidad a las duchas y baños frías.

Este seguro que es uno de los beneficios de los que más has oído hablar. Y es que gracias a el agua fría, la sangre llega con más facilidad al corazón. Esto es debido a que provoca vasoconstricción, lo que hace aumentar el tono venoso, que es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las venas. Incluso si combinamos estas con las duchas calientes el efecto será aún mayor.

A lo mejor esto te parece una broma de mal gusto, pero el agua fía por las mañanas es un estimulante perfecto. El cerebro interpreta como un ‘peligro inminente’ el contacto del agua fría con nuestro cuerpo, lo que provoca la secreción de noradrenalina y dopamina y activa el sistema de alerta y te activa en un momento.

Según varios estudios, que las duchas de agua fría, al menos durante un mes, mejoran la respuesta inmune del organismo. En uno de los estudios, se observó que los se ducharon con agua fría redujeron en un 29% su absentismo laboral por causa de enfermedades, frente al grupo que no lo hicieron.

Este beneficio no es tanto por lo que nos pueden dar las duchas de agua fría, como por lo que nos quitan las duchas de agua caliente. Esta, ataca los aceites senescales de la piel, la reseca y puede incluso favorecer la aparición de arrugas prematuras, por lo que no es bueno abusar de ella, al igual que tampoco es bueno abusar de las duchas y baños con agua fría. Al igual que en el primer consejo, la combinación de las dos hará que el cuidado de nuestra piel sea el óptimo.

Se dice también que bañarnos con agua fría, mejora el estrés, la ansiedad y de la depresión. Aunque hay indicios de que esto pueda ser así, de momento son solo teorías no probadas. Al igual que lo anterior, que el agua fría nos ayude adelgazar no esta confirmado; sí que ayuda a recuperar los músculos, pero que nos ayude a bajar peso no está probado

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