La fruta que debes comer cada día en verano para adelgazar e ir más al baño

Ya es muy tarde coger el tren de la “operación bikini”. El verano está a la vuelta de la esquina y es imposible condensar en una semana lo que no se ha hecho en varios meses. Pero eso no quiere decir que tengamos que renunciar a seguir con la dieta y a comer de forma saludable. Los nutricionistas llevan tiempo advirtiendo que para perder peso de una forma sana, natural y (sobre todo) sostenible, lo que tienes que hacer es cambiar de vida. No sólo hay que modificar lo que comes sino “cómo” estás comiendo. En este sentido es fundamental que hagas tuyos nuevos retos como el de moverte más (como poco unos 15.000 pasos al día) o el de comer más sano.

En este sentido una pieza de fruta que puede ayudarte mucho en tu camino. Se trata de las cerezas que, en esta época, copan las fruterías y supermercado. Muchas de ellas llegan desde Extremadura, pero no hay que olvidar de que Salamanca cuenta también con una importante producción centralizada en la Sierra de Francia. Hay que intentar apoyar a estos productores locales y fomentar un cultivo que forma parte de la esencia de esta tierra.

Esta fruta es muy buena para regular el tránsito intestinal por lo que te ayudará a ir más al baño. También es saciante por lo que contribuirá a que puedas comer algo saludable en la pausa de media mañana o de media tarde en el trabajo. Así podrás huir con total facilidad de los ultraprocesados en los que caes en no pocas ocasiones cuando tienes hambre y sólo tienes a mano una insana máquina de snacks.

Pero aún tiene más ventajas. Los nutricionistas aseguran que para llevar una vida sana y saludable tienes también que beber dos litros de agua al día. Pues bien, esta fruta también contiene mucho agua. En definitiva: se trata de una de las mejores opciones a la hora de tomar un postre (evitando así otras cosas que pueden engordar) o de disfrutar de un aperitivo.