El alimento que ayuda a mejorar tu salud si lo consumes a diario

Tras el apretón de las navidades y con la cuesta de enero en marcha, son muchos los propósitos de principio de año que tienen como objetivo mejorar la salud a través de una alimentación más cuidada y limpia.

Las semillas de chía ayudarán a tu organismo a sobrellevar una dieta equilibrada y saludable. Con la ingesta de estas semillas con carácter diario, el organismo recibirá gran cantidad de proteínas de origen vegetal y fibra.

Dos o tres cucharadas o puñados de semillas chía es la ración recomendable para nuestra salud, mejorando el flujo intestinal y evitando el estreñimiento gástrico.

El desayuno o los snacks a media mañana pueden ser buenos momentos para ingerir este tipo de alimentos y aliviar el apetito mañanero que tan malas jugadas nos puede ocasionar en nuestra dieta, evitando así el consumo de bollería industrial con el café de media mañana.

Estas semillas tienen una actividad antioxidante en nuestro cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión. También aportará un enriquecimiento en vitaminas B, que podemos encontrar en otros ingredientes como carnes, pescados, huevos o cereales, aunque no se pueden constituir como un sustitutivo a ellos.

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