El alimento con el que adelgazarás rápido si comes un poco por la noche

Hay varias estrategias para perder peso. No solo importan los platos principales ni el ejercicio, también se trata de controlar lo que comemos entre horas. Y a pesar de que siempre nos han dicho que comamos fruta para los ratos en los que tengamos hambre, hay otros alimentos que también pueden ayudarnos.

Hay un tipo en concreto que, con solo 30 gramos al día, pueden ayudarnos a perder peso. Hablamos de los frutos secos. Además, de manera saludable. Eso sí, es importante saber que no todos valen: tenemos que decantarnos por los frutos secos naturales o tostados pero son sal, azúcar o miel.

¿Cómo es posible que a pesar de ser alimentos muy calóricos? Hay varias explicaciones. Entre ellas, que no absorbemos todas las calorías. También está el hecho de son grandes saciantes, por lo que estando llenos no comemos otros alimentos.